Achtsam Schwanger in Gauting · 5 Abende

Deine Schwangerschaft ist mehr als ein Termin im Kalender

Fünf Abende in kleiner Runde. Handyfrei, kreativ und ohne neue To-dos. Du hältst inne, kommst bei dir und deinem Baby an, und du nimmst am Ende ein Buch mit, das deine Schwangerschaft erzählt.

  • 5 Abende à 1,5 Stunden, immer in Präsenz
  • Kleine, geschlossene Gruppe mitten in Gauting
  • Dein persönliches Schwangerschaftsbuch inklusive
  • Geleitet von Kathi: GfG®-zertifiziert und examinierte Krankenschwester
Deinen Platz sichern Kennenlerngespräch

★★★★★Von Kursteilnehmerinnen weiterempfohlen

Schwangere Frau atmet tief durch im Kurs Achtsam Schwanger in Gauting

Kennst du das?

Du weißt so viel. Und trotzdem fehlt etwas.

Fünfzehn offene Tabs

Bücher, Podcasts, gespeicherte Beiträge. Am Ende bist du informierter als je zuvor und unsicherer als vorher.

Alle fragen nach dem Baby

Beim Arzt, in der Familie, im Büro. Die Frage, wie es eigentlich dir gerade geht, stellt kaum jemand.

Und schon ist die Woche weg

Sonntagabend merkst du: Du hast diese Woche viel geschafft, aber kaum einen Moment bewusst schwanger verbracht.

Kathi Aichner, Kursleitung von Achtsam Schwanger bei losleben in Gauting

Kathis Haltung

„Achtsamkeit heißt nicht, immer ruhig zu sein. Sie heißt, wahrzunehmen, was gerade da ist.“

Ohne es sofort verändern zu müssen. In der Schwangerschaft passiert unglaublich viel im Körper, und Gefühle, Gedanken und Empfindungen wechseln sich ab. Wer sich selbst gut spüren kann, kann bewusster damit umgehen.

Diese Fähigkeit entsteht nicht erst im Kreißsaal. Sie wächst in kleinen Momenten, so wie hier.

  • Examinierte Krankenschwester
  • GfG®-Geburtsvorbereiterin
  • Mama von drei Kindern
  • Ohne Druck, ohne Dogmen

Was diesen Kurs besonders macht

Kein Kurs zum Zuhören. Ein Kurs zum Spüren.

Es gibt viele Angebote mit Atemübungen und Entspannungsmusik. Hier arbeitest du mit deinen Händen, deinem Körper und deiner eigenen Geschichte.

Handyfreie Zeit

Neunzig Minuten ohne Benachrichtigungen, ohne Vergleich, ohne Recherche. Echte Offline-Zeit ist selten geworden. Hier ist sie eingeplant.

Mit Farben, Papier und Händen

Stifte, Materialien, kreative Impulse. Manches lässt sich leichter malen als sagen. Es muss nichts Schönes entstehen, nur etwas Echtes.

INKLUSIVE

Dein Schwangerschaftsbuch

Am ersten Abend bekommst du dein eigenes Buch. Am letzten hältst du deine Schwangerschaft in den Händen. Es bleibt bei dir, weit über den Kurs hinaus.

Ein wirklich geschützter Raum

Vertraulichkeit, kein Vergleich, kein richtig oder falsch. Jede teilt genau so viel, wie sie möchte. Das ist keine Floskel, sondern die Vereinbarung am ersten Abend.

Deine Themen bestimmen mit

Am ersten Abend sagt jede Frau, was sie bewegt und was sie stärken möchte. Danach steht fest, worum es in den nächsten Wochen geht.

Fragen sind jederzeit erlaubt

Kathi ist Krankenschwester mit Schwerpunkt Wochenbett. Wenn eine fachliche Frage auftaucht, wird sie beantwortet, statt auf später verschoben.

Der Weg durch die fünf Abende

Fünf Abende, die aufeinander aufbauen

Deshalb ist die Gruppe geschlossen. Ihr geht diesen Weg zusammen, von vorne bis hinten.

  1. Meine Reise beginnt

    Ankommen, kennenlernen, dein Buch bekommen. Wir gehen zurück an den Tag, an dem du erfahren hast, dass du schwanger bist.

  2. Verbindung und Vertrauen

    Du malst deinen Weg durch die bisherige Schwangerschaft, mit allen Kurven. Danach eine geführte Reise zu deinem Baby.

  3. Mein Körper trägt mich

    Ein dankbarer Blick auf das, was dein Körper jeden Tag leistet. Mit Körperwahrnehmung, Bewegung und einem eigenen Selbstportrait.

  4. Gelassenheit im Alltag

    Wo entsteht Stress, und was hilft dir wirklich? Du packst deinen persönlichen Ressourcenkoffer, für eine Minute und für drei Stunden.

  5. Was bleibt

    Ein Brief an dein Baby, ein gemeinsames Abschlussritual und ein Satz, der dich über diesen Kurs hinaus begleitet.

So läuft ein Abend ab

Neunzig Minuten, in denen du nichts leisten musst

  • Ankommen. Kerzen, Tee, ruhige Musik. Du legst den Alltag ab, bevor es losgeht.
  • Die Runde. Wie war deine Woche? Jede erzählt so viel, wie sie mag.
  • Wahrnehmen. Eine Übung für Körper und Atem, im Sitzen, Stehen oder Liegen.
  • Das Thema des Abends. Kreativ, reflektierend, mit Impulsen von Kathi.
  • Ins Buch. Schreiben, malen, gestalten. Nur für dich, niemand liest mit.
  • Abschluss. Was nimmst du heute mit? Und ein kleines Ritual für die Woche zuhause.
Schwangere legt die Hände auf den Babybauch und spürt die Verbindung zum Baby

Transparent und ohne Kleingedrucktes

Alle Kursdetails

Umfang
5 Abende à 1,5 Stunden
Termine
Donnerstags, 19.00 bis 20.30 Uhr
Nächster Start
24. September 2026
Ort
Pippinplatz 4a, 82131 Gauting
Gruppe
Klein und geschlossen
Für dich, wenn
du etwa in der 20. bis 34. Woche bist
Kursleitung
Kathi Aichner
195 Euro Für alle fünf Abende, inklusive deinem Schwangerschaftsbuch, allen Materialien sowie Getränken und Snacks.

Jetzt buchen

Unsere nächsten Termine

Die Gruppe schließt sich nach dem ersten Abend. Wenn du dabei sein möchtest, sichere dir deinen Platz vorher.

Zeitraum & Format Status Preis Aktion
Achtsam Schwanger | September 2026 Ab 24.09.2026 (Pippinplatz 4a, 82131 Gauting) Verfügbar 195,00€ Platz sichern →
Schnupperstunde für Achtsam Schwanger | September 2026 24.09.2026 (Pippinplatz 4a, 82131 Gauting) Verfügbar 39,00€ Platz sichern →

Erst einmal ausprobieren

Du möchtest erst hineinschnuppern?

Das geht. Und damit du weißt, worauf du dich einlässt, sagen wir dir auch gleich, wie es danach weitergeht.

39 EURO

Der erste Abend einzeln

Du buchst nur den ersten Abend für 39 Euro und schaust, ob es sich für dich richtig anfühlt. Bleibst du dabei, wird der Betrag voll auf die Kursgebühr angerechnet. Und wenn nicht, ist das völlig in Ordnung. Du musst nichts weiter tun.

Danach schließt sich die Gruppe

Das ist Absicht, denn der Kurs lebt davon, dass dieselben Frauen den ganzen Weg zusammen gehen. Entscheide dich am besten in den Tagen nach dem ersten Abend, dann ist dein Platz sicher.

Deine Kursleitung

Hallo, ich bin Kathi

Achtsam Schwanger ist mein Herzstück. Ich habe den Kurs selbst entwickelt, weil mir in meinen Geburtsvorbereitungskursen immer wieder aufgefallen ist, dass die Frauen und ich viel mehr Raum bräuchten für ihre eigenen Themen. Entschleunigung.

Eine große Herzensangelegenheit ist mir die Übung der Selbstwahrnehmung. Sie ist nicht nur während der Geburt wichtig, sondern für die ganze Elternschaft. In einem schnellen Alltag fällt es den meisten schwer, achtsam mit sich und den eigenen Kräften umzugehen. Genau dafür ist dieser Kurs da.

  • Examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin
  • Schwerpunkt Wochenbettpflege
  • GfG®-Geburtsvorbereiterin
  • GfG®-Familienbegleiterin
  • Stillberatung nach EISL
  • Leitung pflegerischer Prozesse im Krankenhaus
  • Mama von drei Kindern

Mehr über mich

Kathi begleitet Schwangere im Kurs Achtsam Schwanger bei losleben

Stimmen aus dem Kurs

Was Teilnehmerinnen erlebt haben

★★★★★

„Besonders hervorheben möchte ich die sichere und positive Atmosphäre, in der man sich sofort gut aufgehoben und willkommen fühlte.“

Eileen G. · Google-Rezension

★★★★★

„Kompetent, aufmerksam und wertschätzend – eine Begleitung, die spürbar mit Herz und Feingefühl arbeitet. Sehr zu empfehlen.“

Annika B. · Google-Rezension

Kathi von losleben im unverbindlichen Kennenlerngespräch

Noch unsicher?

Lass uns vorher kurz sprechen

Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob der Kurs gerade das Richtige für dich ist, vereinbare ein unverbindliches Kennenlerngespräch. In einem kurzen Austausch schauen wir gemeinsam, was zu dir und deiner Situation passt.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen, deine Kathi.

Kennenlerngespräch vereinbaren

Unsere Location

Mitten in Gauting

Achtsam Schwanger findet am Pippinplatz 4a in 82131 Gauting statt. Ein Raum, in dem du dich sicher und entspannt fühlen darfst und deine Seele baumeln lassen kannst.

Schwierig zu erreichen, kein Auto? Melde dich, wir finden gemeinsam eine Lösung.

Anfahrt und Kontakt

Kursraum von losleben in Gauting

Häufige Fragen

Gut zu wissen

Muss ich kreativ oder künstlerisch sein?
Nein, und das ist wichtig. Es geht nie darum, etwas Schönes zu malen. Es geht darum, deinen Weg sichtbar zu machen. Ein Strich, ein Wort, eine Farbe reichen völlig. Niemand bewertet, was auf deinem Papier entsteht.
Muss ich viel von mir erzählen?
Nur so viel, wie du möchtest. Das ist eine der Vereinbarungen, die wir am ersten Abend gemeinsam treffen: Vertraulichkeit, kein Vergleich, kein richtig oder falsch, und jede teilt in ihrem Tempo. Zuhören ist genauso viel wert wie sprechen.
Brauche ich Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation?
Nein. Alle Übungen sind einfach angeleitet und funktionieren auch, wenn du noch nie meditiert hast. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie weit du mitgehen möchtest.
Ab welcher Schwangerschaftswoche passt der Kurs?
Am besten etwa zwischen der 20. und 34. Woche. Dann liegt schon genug Schwangerschaft hinter dir, um darauf zurückzublicken, und noch genug vor dir, um das Erarbeitete mitzunehmen. Wenn du früher oder später dran bist, schreib uns einfach, wir schauen gemeinsam.
Ersetzt der Kurs eine Geburtsvorbereitung?
Nein, und das soll er auch nicht. Hier geht es um dich, deine Schwangerschaft und die Verbindung zu deinem Baby, nicht um den Ablauf der Geburt. Beides passt gut zusammen, viele Frauen machen beides. Manche kommen nur für diesen Kurs.
Was ist im Preis enthalten?
Alle fünf Abende, dein persönliches Schwangerschaftsbuch, sämtliche Materialien für die kreativen Einheiten sowie Getränke und kleine Snacks an jedem Abend. Es kommt nichts dazu.
Was, wenn ich einen Abend nicht kann?
Sag uns einfach Bescheid. Die Abende bauen aufeinander auf, deshalb ist es schön, wenn du alle fünf dabei bist. Wenn etwas dazwischenkommt, bekommst du die Inhalte und Impulse des Abends und wir finden eine Lösung, damit du gut anschließen kannst.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Der Kurs ist eine private Leistung. Er wird von Kathi als Gesundheits- und Krankenpflegerin und GfG®-zertifizierter Kursleiterin geleitet, nicht von einer Hebamme. Ein Zuschuss ist im Einzelfall möglich, frag am besten direkt bei deiner Kasse nach. Gerne stellen wir dir alle Infos zu Inhalt und Qualifikation zusammen.
Ist mein Partner willkommen?
Dieser Kurs ist bewusst eine Frauenrunde. Genau das macht den geschützten Raum aus. Wenn ihr euch als Paar vorbereiten möchtet, ist unser Geburtsvorbereitungskurs der richtige Ort dafür.

Und die Geburt?

Du möchtest euch auch auf die Geburt vorbereiten?

Dafür gibt es unseren Geburtsvorbereitungskurs: fundiertes Wissen, mentale Stärke und praktische Werkzeuge, ohne Dogmen und ohne Druck. Am Wochenende, unter der Woche oder ganz individuell zu zweit.

Zum Geburtsvorbereitungskurs

Mehr von uns

Einblicke in unsere Kurse gibt es auf Instagram

Impulse rund um FrauSein, Schwangerschaft und Familie. Wir freuen uns auf dich.

@hallo.losleben folgen

Schenk dir diese fünf Abende.

Der nächste Kurs startet am 24. September in Gauting. Komm wie du bist.

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