Manchmal braucht es keinen neuen Input, sondern einen Moment zum Ankommen.
Die perfekte Ergänzung zur deinem Geburtsvorbereitungskurs:
In diesem liebevoll gestalteten Kurs schenkst du deiner Schwangerschaft bewusst Zeit, stärkst dich mental und intensivierst die Verbindung zu deinem Baby. Bringe deine Wunschthemen mit und wir nehmen uns Zeit für das, was dich wirklich bewegt.
| 4 achtsame Einheiten in Präsenz & 1 online | | Kleine, geschützte Gruppe | | Raum für Austausch & Reflexion | | 1x Schnupperstunde á 29€ |
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Veränderungen, Erwartungen und neuer Gedanken. In unserem Kurs „Achtsame Schwangerschaft“ schaffst du dir bewusst Raum, um diese Phase bewusster und verbundener zu erleben. Statt weiterer To-dos steht hier das klare Wahrnehmen deiner Schwangerschaft im Mittelpunkt: Zeit zum Innehalten, zum Spüren und zum Ankommen bei dir und deinem Baby.
Dieser Schwangerschaft-begleitende Kurs ist ideal, wenn du:
… deine Schwangerschaft bewusst und achtsam erleben möchtest
… du auf der Suche nach der perfekten Ergänzung zu einem klassischen Geburtsvorbereitungskurs bist
… die Bindung zu deinem Baby schon in der Schwangerschaft vertiefen möchtest
… dir klare Übungen zur mentalen Stärkung für die Schwangerschaft, Geburt und erste Zeit mit dem Baby wünscht
… dich nach Austausch mit einer GFG®-zertifizierten Geburtsvorbereiterin und Familienbegleiterin, sowie anderen Schwangeren sehnst
… dir regelmäßige Auszeiten vom Alltag gönnen willst
Du buchst bei uns keinen starren Kurs, sondern eine 5er-Karte, die dir maximale Flexibilität ermöglicht:
Flexibles 5er-Karten-Modell
4x Präsenz & 1x Online
Vier gemeinsame Einheiten im geschützten Raum – für Austausch, Bewegung und echte Verbindung. Ein mal pro Kurs kannst du dich flexibel von zuhause aus einloggen.
Verpasste Termine? Kein Problem
Wenn du an einem Termin nicht teilnehmen kannst, verfällt deine Einheit nicht. Du kannst sie ganz unkompliziert im nächsten laufenden Kurs nachholen.
Eine Schnupperstunde jederzeit buchbar
Du lernst den Kurs erst einmal kennen und entscheidest selbst, ob du weitermachen möchtest.
Der Kurs wird von mir, Kathi, geleitet – Krankenschwester, zertifizierte GFG®-Geburtsvorbereiterin und Familienbegleiterin sowie dreifache Mutter. Ich verbinde fachliche Expertise mit achtsamer Begleitung und eigener Erfahrung. Mit Ruhe, Klarheit und viel Einfühlungsvermögen schaffe ich einen Raum, in dem du dich sicher, ernst genommen und gut vorbereitet fühlen darfst. Erfahre mehr über mich und meinen Hintergrund hier.
Die Kurslocation in Gauting
Unsere Kurse finden in einem wunderschönen Kursraum in der Grubmühlerfeldstraße 14 in 82131 Gauting statt. Hier Co-Nutzen wir die Räumlichkeiten der Deva Dance School.
Wir lieben die Gegebenheiten und die Stimmung, die wir erschaffen können. Denn für uns ist es wichtig, dass alle TeilnehmerInnen unserer Kurse sich sicher und entspannt fühlen und ihre Seele baumeln lassen können.
Ausgenommen sind unsere Frauenkreise (Tages-event): Diese finden in den wunderschönen Räumlichkeiten des Bio-Bauernhof Grenzebachs in Weßling statt.
Falls du Schwierigkeiten hast die Kurs-Location zu erreichen (kein Auto, eingeschränkte Mobilität etc. ) dann melde dich gerne direkt bei uns. Wir finden eine Lösung, dass du an deinem Wunschkurs teilnehmen kannst. Wir freuen uns auf dich!
Achtsamkeit in der Schwangerschaft
Ungefähr so läuft eine Stunde ab:
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Veränderungen, Erwartungen und neuer Gedanken. In unserem Kurs „Achtsame Schwangerschaft“ schaffst du dir bewusst Raum, um diese Phase ruhiger und verbundener zu erleben. Statt weiterer To-dos steht hier das bewusste Wahrnehmen deiner Schwangerschaft im Mittelpunkt: Zeit zum Innehalten, zum Spüren und zum Ankommen bei dir und deinem Baby.
So läuft eine Kurseinheit ab: (90 Minuten für dich & dein Baby)
Sanft ankommen & durchatmen Du lässt den Alltag hinter dir und kommst bewusst bei dir an – mit einer ruhigen Atemübung oder kurzen Meditation.
Zeit für dich – Reflexion und ehrlicher Austausch In einem geschützten Rahmen teilst du, was dich bewegt und reflektierst deine bisherige Schwangerschaft. Du merkst: Du bist nicht allein mit deinen Gedanken und Gefühlen.
Bewegung, die dir wirklich gut tut Sanfte, gezielte Übungen lösen Verspannungen, stärken deinen Körper und unterstützen dich in deiner Schwangerschaft.
Tiefe Entspannung & Verbindung zu deinem Baby Geführte Achtsamkeitsübungen helfen dir, Vertrauen aufzubauen und eine bewusste Verbindung zu deinem Kind zu spüren.
Klarheit & Sicherheit durch fundierten Input Du erhältst verständliches, praxisnahes Wissen – damit du dich sicherer fühlst und deinen eigenen Weg gehen kannst.
Gestärkt zurück in deinen Alltag Du gehst ruhiger, verbundener und mit konkreten Impulsen für dich nach Hause.
Der Kurs umfasst 5 Treffen à 1,5 Stunden (4 in Präsenz, 1 online) und findet mittwochvormittags statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 149 € und beinhaltet alle Kursinhalte sowie Getränke und kleine Snacks während der Treffen.
Kursdetails
Dauer: 5 Treffen à 1,5 Stunden
Termine: Mittwochs 09.00-10.30 Uhr
Zielgruppe: Dieser Kurs ist für alle Schwangeren bis kurz vor Entbindung.
Kursleitung: Kathi (mehr über mich findest du hier)
Ort: in 82131 Gauting (Räumlichkeiten der Deva Dance School)
Preis: 149 € inkl. Getränke & Snacks
Schnupperstunde: Der erste Vormittag kann auch als Schnupperstunde (29 €) einzeln gebucht werden – bei Weiterbelegung des gesamten Kurses wird der Gesamtbetrag dann angerechnet.
Du möchtest erst ein Gefühl für den Kurs bekommen?
Wenn du noch Fragen hast oder dir unsicher bist, ob der Kurs gerade das Richtige für dich ist, hast du jederzeit die Möglichkeit, ein unverbindliches Kennenlerngespräch zu vereinbaren.
In einem kurzen persönlichen Austausch klären wir deine Fragen und schauen gemeinsam, ob der Kurs gut zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen, deine Kathi
Auf Instagram nehmen wir dich mit in unseren Losleben-Alltag: Du bekommst Einblicke in unsere Kurse, Impulse rund um FrauSein, Schwangerschaft und Familie – und jede Menge Inspiration für deinen Weg. Folge unserem Account hallo.losleben und lerne uns dort noch ein bisschen besser kennen. Wir freuen uns auf dich!
Häufige Fragen:
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen rund um unseren mehrwöchigen Schwangerschaftskurs.
Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an Schwangere, die ihre Schwangerschaft bewusster erleben möchten und sich regelmäßig Zeit für sich selbst und ihr Baby nehmen wollen. Du bist willkommen, egal ob es deine erste Schwangerschaft ist oder du bereits Kinder hast. Wichtig ist nur die Bereitschaft, dir bewusst Raum für dich zu nehmen.
Brauche ich Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation? Nein. Alle Übungen sind einfach angeleitet und auch für Frauen geeignet, die noch keine Erfahrung mit Achtsamkeit oder Entspannungsübungen haben. Du kannst ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen.
Was erwartet mich konkret in den Treffen? Die Einheiten bestehen aus Reflexionsimpulsen zu deiner bisherigen Schwangerschaft, Austausch in der Gruppe und sanften Achtsamkeits- und Entspannungsübungen. Außerdem bekommst du alltagsfreundliche Rituale und praktische Anregungen, die du während deiner Schwangerschaft unkompliziert nutzen kannst. Ziel ist es, dir regelmäßige Momente der Ruhe, Verbindung und Stärkung zu ermöglichen.
Was, wenn ich nach der Schnupperstunde nicht weitermachen möchte? Wenn du nach der Schnupperstunde merkst, dass der Kurs doch nicht ganz geeignet ist für dich, ist das kein Problem. Die Schnupperstunde wird gesondert von der 5er Karte gebucht und du musst nichts weiteres tun.
Was, wenn ich nach der Schnupperstunde weitermachen möchte? Dann freuen wir uns sehr. Du kannst uns ganz unkompliziert am Ende der Schnupperstunde oder mit ein paar Tagen Bedenkzeit Bescheid geben und wir tragen dich in den restlichen Kurs ein. Die Rechnungsstellung erfolgt separat.
Du suchst nach einem Geburtsvorbereitungskurs, fundiert, achtsam und selbstbestimmt?
Wenn du neben der achtsamen Schwangerschaftsbegleitung dich bewusst auf die Geburt vorbereiten möchtest, dann wirf gerne einen Blick auf unseren Geburtsvorbereitungskurs.
Für alle, die sich selbstbestimmt und gut begleitet auf die Geburt vorbereiten wollen: In diesem kraftspendenden Kurs bekommst du fundiertes Wissen, emotionale Stärke und praktische Tools – ohne Dogmen, Bewertungen oder Druck.
